Kolik Čechů nemá dost energie na to, zvládnout vše co by bylo během dne třeba? 56 % lidí, 61 % žen a 49 % mužů Kolik lidí přiznává, že kvůli únavě zanedbávají svůj milostný život? 57 % lidí, 64 % žen a 47 % mužů Každý jsme jiný, ale na největší část z nás únava nejvíc padá v chladnýchh měsících – kolik lidí má nejméně energie v zimě? 38 % lidí, 40 % žen, 36 % mužů
Nejvíc energie z nás Čechů vysaje zaměstnání, unavuje… 58 % lidí, 53 % žen a 65 % mužů Navařit, vysát, utřít prach a zase znovu – domácí práce unavují 38 % lidí, 49 % žen a 23 % mužů Ratolesti jsou hlavně radost, ale na únavě se taky pěkně podepisují u 26 % lidí, 35 % žen a 13 % mužů Bůček a po něm ještě dortík? Nevyvážený jídelníček bere energii 32 % lidí, 35 % žen a 27 % mužů
Pocit menší únavy by zkvalitnill milostný život… 45 % lidí, 43 % žen a 50 % mužů Nějaká ta hodinka času pro sebe navíc by potěšila… 52 % lidí, 56 % žen a 46 % mužů
Ve zdravém těle zdravý duch? Pro pohodu a zdraví cvičí… 53 % českých žen i mužů Fyzickou pohodu si užíváním multivitaminů zajišťuje… 30 % lidí, 32 % žen, 27 % mužů Myslíte, že cesta ke štěstí vede přes žaludek? Zdravou stravu jako cestu k pohodě vybírá… 56 % lidí, 58 % žen, 52 % mužů Ráno! Ráno!...a otřesný zvuk budíku. Delším spánkem se k pohodě a zdraví snaží dopracovat… 66 % lidí, 67 % žen, 65 % mužů Pitím více vody... 55 % lidí, 63 % žen, 43 % mužů
25. hodina dne se dá využít mnoha způsoby: Spánkem a sněním by ji strávilo… 36 % lidí, 39 % žen, 32 % mužů Víc cvičení je ideálním řešením pro… 34 % lidí, 36 % žen, 31 % mužů Hodinu navíc pro koníčky? Ano říká… 56 % žen i mužů Kolik lidí by si vybralo 60 minut navíc v kruhu rodinném nebo mezi přáteli? 50 % žen i mužů Nestíhám! Hodinu navíc jedině v práci… 7 % lidí, 6 % žen, 9 % mužů
ENERGIE
- Díky energii získané ze stravy máme pocit zdraví, síly a vitality.
- Přizpůsobené množství vitamínů skupiny B a dalších živin, jako je mangan, hořčík, fosfor a jód podporuje proces získávání energie ze stravy.
IMUNITA
- Imunitní systém je přirozeným obranným mechanismem člověka a antioxidanty pomáhají tento systém posilovat v odolnosti proti infekcím a buněčnému poškození volnými radikály.
DOTAZ ODBORNÍKOVI
Narozen v r. 1962 v Pardubicích. Po maturitě na Gymnáziu v Pardubicích studoval na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové, kterou absolvoval v r. 1986. Odborně je zaměřen na fyziologii výživy. Jako pracovník Fakultní nemocnice v Hradci Králové Centra pro výzkum a vývoj se zabývá studiem metabolismu a výživy těhotných a kojících žen.
Je autorem a spoluautorem zahraničních a tuzemských odborných publikací, monografií, vysokoškolských skript v českém a anglickém jazyce. V rámci EUNI vypracoval na doškolovacím portálu pro lékaře a farmaceuty dvě lekce Vitamíny a Interakce vitaminů. Mnoho let se podílí na popularizaci racionální výživy v ČR.
U zdravého člověka s normální výživou při dodržení dávkování uvedeném u daného preparátu není nutné se obávat žádných rizik. Pokud pacient užívá některé léky, je vhodné se poradit s lékařem nebo lékárníkem, zda nedochází k interakci s léčivem a neovlivňuje vlastní léčbu.
Pro zdravou populaci jsou stanovena tzv. RDA neboli doporučené denní dávky příjmu vitaminů a minerálních látek, které vycházejí z potřeb organismu a ochraňují organismus před vznikem typických onemocnění z nedostatku vitaminů.
Jsou to tzv. esenciální látky, které si tělo samo neumí syntetizovat a které je nutné dodávat, nejlépe přirozenou cestou, tedy výživou.
Při mírném nedostatku vzniká hypovitaminóza (mírnější forma), při úplném a zpravidla dlouhodobém avitaminóza, která má své typické příznaky specifické pro každý vitamin. Avitaminózy u člověka, který se normálně stravuje, jsou v našich podmínkách relativně vzácné.
V organismu vznikají anebo jsou do něho přiváděny radikály, které jsou schopny vyvolávat oxidační reakce a být součástí vzniku mnoha onemocnění (ateroskleróza, nádory aj.). Antioxidanty jsou látky, které si tělo samo vyrábí nebo jsou dodávány např. s potravou, které tlumí účinky oxidačních radikálů, tzn., mají ochranně preventivní účinek. Odtud název antioxidanty.
Specifická období jako zmiňovaná gravidita, vyšší věk, chronické nemoci vyžadují vedle úpravy výživy zpravidla zvýšený příjem vitaminů a minerálních látek. Pokud dotyčné osoby nemají zajištěný jejich zvýšený příjem s potravou, je použití multivitaminových preparátů společně s obsahem minerálních látek vhodným doplňkem stravy, který zabezpečí příjem doporučovaných denních dávek nejdůležitějších vitaminů a minerálních látek.
Nedostatek se může projevit všeobecnými prodromálními příznaky, jako jsou únava, bolesti hlavy, nižší soustředěnost, nižší mentální a fyzický výkon až po typické projevy hypovitaminózy jako např. při hypovitaminóze vitaminu A šeroslepostí, vitaminu C sníženou obranyschopností organismu aj., která je však vzácná a dnes se zpravidla vyskytuje v zemích třetího světa.
U zdravého jedince pokud je strava plnohodnotná a vyvážená, potom jejich příjem není nutný, naopak jejich příjem může být zbytečnou zátěží pro organismus. Posoudit, zda výživa dodává všechny potřebné nutriety, je objektivně možné na základě vyhodnocení nutrice. Z hlediska praxe, jsou relativně velké individuální rozdíly v příjmu nutrietů. Proto se v praxi mnohdy preventivně doporučuje příjem multivitaminových a minerálových preparátů, jako forma prevence jejich nedostatku a vzniku některých onemocnění.
Syntetizované vitamíny se svojí strukturou většinou neliší od těch přirozeně se vyskytujících v potravinách. Existují však některé výjimky v případě vitaminu E, kde není jeho syntetická forma tak aktivní, jako je tomu u formy přirozeně se vyskytující.
Některé vitamíny a minerální látky interagují s léčivy. Léčiva mohou snížit nebo naopak zvýšit metabolismus dané látky nebo jejich využití v těle. Např. tetracyklinová antibiotika zhoršují metabolismus vitaminu C a zvyšují jeho vylučování ledvinami.